na czczo

czy spadnie czy nie zalezy od odzywiania .. poza tym mozesz biegać na czczo lub np. po siłowni

DT: Mono na czczo/po trenie(imo roznicy wielkiej nie zrobi), Crea przed treningiem 20-30 minut. W DNT starczy jedna porcja mono. Zawsze możesz potem zwiększyć porcje Crea Shota więc stosuj tylko przed treningiem ;-)

Lepiej jest rozłożyć w czasie. Rano na czczo i po treningu imo najlepiej.

jeśli chodzi o kreatyne to: nienasycaj się nią, rano na czczo 6g i po treningu 5g (możesz do tego sobie dokupić carbo, dekstrozę albo po prostu zwykłą glukozę spożywczą, która wzmacnia działanie kreatyny kosztuje ok 2,50zł za 200g), a co do megamasa to weź go 1h po treningu

Imo lepszy HIIT popołudniu/wieczorem,bo i nie na czczo,i ma lepszy stosunek palenia tłuszczu i mięśni.No i nie jest tak nudny ;)

osobiscie bym tez wykonal trening na czczo, a posilek przed snem ustawil tak, aby bylo siecej sily rano

skoro juz chce to brac to niech bierze codziennie 5g kreatyny na czczo 30g gainera po"treningu" - choc taka dawka to prawie nic

kawa (szczególnie pita na czczo) wspomaga spalanie tłuszczu w ćwiczeniach aerobowych raczej niewskazana przed ćwiczeniami siłowymi gdyż zapobiega powstawaniu mikrourazów w mięśniach które są czynnikiem generującym przyrosty mięśniowe

[...] kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny (5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako faza nasycenia lecz przez cały cykl. Ewentualnie 5g przed i 5g po [...]

nie lepiej zamiast przed posilkiem przedtreningowym rano na czczo ?

rano na czczo moge polykac razem z glutamina?

[...] wzrostu, jesli to Twoj pierwszy cykl to proponuje nastepujące dawkowanie: dzien z treningiem: 5 g bezp. po treningu + 30-40 g glukozy dzien bez treningu: 5 g rano na czczo + 30-40 g glukozy jako marke polecam Vitalmaxa Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement i bez diety niewiele zdziala. I pamietaj aby podczas cyklu pic [...]

ten nitrix to jedna wielka ściema nic nie kopie NOZ 4 albo nawet hp mnie lepiej pompował dzisiaj przed treningiem rozkrusze 10tabletek rozmieszam z ciepła woda i zobaczę czy coś ruszy. normalnie jem 4tab 3razy dziennie na czczo 20min przed śniadaniem 20min przed posiłkiem treningowym i 20min przed kolacja

cp na czczo i przed trenigniem,a odrazu PO 5-6g mono w dni NT cp rano w porze treningu mono 5-6g

Temat mial dotyczyc Thermy a zaczyna sie rozszezac Jezeli np biore dziennie 3 kapsulki czy jest to dobry sposob jedna rano na czczo druga w poludnie trzecia godzine przed treningiem zazwyczaj trenuje okolo 6-7 wieczorem. Okolo godzina z ciezarami i potem 45 minut aerobów.

Żadnego treningu nie robi się na czczo.Jeżeli chcesz wykonywać aeroby rano,przed wypij odżykę lub zażyj antykataboliki.Po treningu koniecznie zjedz pełnowartościowy posiłek.Pozdrawiam.

co drugi dzien wznosy nog do pionu / nożyce 3x max spiecia brzusia 2-3x + ok 2-3 x tydzien na czCZo cwiczenia aerobowe- bieganie , marszobeigi, moze rowerek co tam chcesz _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

glutamina idealnie sprawdza się jako antykatobolik więc po treningu będzie najlepiej i z rana na czczo.amino przed treningiem.

Zrób trening normalnie na czczo , daj bcaa przed treningiem , po treningu dasz carbo i białko i będzie dobrze

waga waha sie w ciagu dnia. u mnie czasem roznica -2kg w porownaniu z ta na czczo rano